24.6.16

Curso de verano de Danza Oriental en Granada

Este verano no te quedes sin bailar!
En verano tenemos dos niveles diferentes en la Escuela de Danza Oriental Helena Rull en el centro de Granada:

Nivel Inicial:
Martes y Jueves: 20h-21h

Nivel Perfeccionamiento:
Martes y Jueves: 21h-22h

Clases de Danza del Vientre en Verano

29.5.16

Gala Anual de fin de curso de la Escuela de Danza Oriental Helena Rull

El trabajo de este curso académico ya tiene cita.
El 18 de Junio, alas 21:30h os esperamos en el Teatro Municipal del Zaidín en nuestra Gala Anual de la Escuela de Danza Oriental en Granada: Helena Rull
Las entradas ya están disponibles, anticipadas a 4€ y en taquilla 5€ en Tienda de Danza Oriental Rakisat www.rakisatdanzaoriental.com

Los grupos de la Escuela de Danza Oriental mostrarán su trabajo realizado durante tantas horas este curso académico. Un mágico espectáculo en el que las nuevas técnicas egipcia, novedades coreográficas y las ultimas tendencias en el vestuario egipcio se dan cita.


Gala anual de danza del vientre en Granada

29.3.16

Clases de Danza Oriental para embarazadas

                                      Danza Oriental para embarazadas, por Helena Rull, mama impartiendo clases a embarazadas desde hace más de 10 años. 

Clases de danza oriental para embarazadas, Granada

Danza Oriental para embarazadas por Helena Rull

 Las que somos mamás y/o estamos esperando serlo comenzamos a tener conciencia de los cambios que estamos viviendo y la importancia del ejercicio dentro de esta etapa . La actividad física, despues de las 12 semanas comienzan a plantearse en nuestras cabezas. Una de las prácticas más recomendadas es  la danza oriental, ya que es un ejercicio que estimula al bebé, mientras nosotras, además, conseguimos combatir sintomas como  la fatiga, el insomnio, dolor de cabeza, el estrés, el dolor lumbar, acidez estomacal...
   Además podemos encontrar beneficios como la mejora de la circulación, la tensión arterial y protege frente la diabetes gestacional.  

En este momento tan especial para nosotras a veces nos sentimos acotadas en muchas actividades. La danza oriental no sólo nos ofrece beneficios físicos, sino que podemos aprender una danza muy femenina que hará que nuestra nueva silueta sea aún más bonita.

Beneficios de la práctica de la Danza Oriental:
  • Tonifica la musculatura, especialmente la abdominal, pelviana y lumbar, para evitar las sobrecargas musculares debidas al cambio de posición de la pelvis y la columna vertebral por la presencia del feto en el abdomen.
  • Mejora el bienestar tanto físico como mental de la madre, liberando tensiones psíquicas.
Estimula la circulación sanguínea.Mejora la capacidad respiratoria y ventilatoria.
  • Ayuda a corregir la postura y el reparto de peso.
  • Después del parto, facilita que el cuerpo recupere la forma. (Fundación del corazón)
Recomendaciones generales:
   -Se recomienda comenzar la danza oriental en la semana 12, siempre bajo la autorización del ginecolog@.  No está permitido el ejercicio físico cuando la mamá en algunas ocasiones que te explicará tu ginecologo (Hematoma por implantación, placenta previa...)
Antes de comenzar a bailar es necesario que tu ginecóloco te haga una ecografía a través de la cual te de via libre para bailar.
   - Nuestra danza es un ejercicio suave que no superaremos la frecuencia cardiaca máxima (mantnedremos menos de 140 latidos por minuto). Además lo haremos de manera regular cada semana para conseguir nuestros objetivos.
   - Realizaremos un calentamiento previo y un enfriamiento al final de la clase.


Ropa recomendada:

Es necesario utilizar ropa cómoda y apropiada
   Bailar en un entorno adecuado,  bailar sobre superficies adecuadas que no resbalen (aquellas que reducen el impacto de la pisada: tarima flotante o suelos de madera).

Horario de clases de Danza Oriental para embarazadas:

Martes y jueves: 11h-12h (40€/mes)
Imparte Helena Rull, Profesora de Danza Oriental hace más de 10 años a mamás. 
Las clases consisten en pasos suaves ondulantes al ritmo de coreografías.
Se incluyen tablas de estiramientos y relajación beneficiosos para tí y tu bebe.

Helena Rull, profesora y coreógrafa
Helena Rull, profesora de Danza Oriental para embarazadas


Dónde: Escuela Especializada de Danza Oriental en Granada, Calle Lavadero de las Tablas, 7. Perpendicular de la C/Tablas.
Profesora: Helena Rull, profesora con más de 21 años en la Danza Oriental, y 10 impartiendo a embarazadas.
Contacto: 639068217
Mail: helenarull@gmail.com

22.3.16

Clases de danza del vientre en fin de semana en Granada

   A veces no tenemos tiempo entre semana para asistir a nuestros hobbies o disfrutar del tiempo libre, ya sea porque el trabajo y las obligaciones nos ocupan todo el tiempo, o porque la distancia no nos permite que los horarios encajen.
   Si quieres aprender Danza Oriental abrimos un grupo nuevo los sábados de 12h a 13h para que puedas disfrutar sin prisas y stress. Además con un precio oferta de 20€.
   No olvides traer ropa comoda  y muchas ganas de bailar.
   Para más información www.helenarull.com
   Te esperamos en la Escuela Especializada de Danza Oriental en Granada, en Calle Lavadero de las Tablas, 7. Perpendicular de la Calle Tablas.
 
Clases de Danza Oriental en Granada
Impartidas por Helena Rull, profesora y coreografa con mas de 20 años de experiencia.

20.3.16

¿La Danza Oriental ha logrado el lugar que se merece?


   Envidia sana cuando veo como las nuevas apasionadas de la danza oriental comienzan presumiendo y con  muchas facilidades el camino de este arte milenario. Por fin abrimos las mentes y la Danza Oriental se posiciona en su lugar, con sus valores y sus aprecios. Recuerdo muy bien cuando comencé a bailar hace 21 años y existía el estigma de la Danza Oriental como una danza "exótica" (en el sentido de la palabra que pueda cada uno puede entender) , y también denominada de los 7 velos (con todo lo que ello conllevaba), esto  implícitamente hacía que su práctica, a veces, se hiciera insoportable. Sobre todo por los comentarios y suposiciones de las piedras que te encontrabas por el camino. Luchar contra esto fue difícil... pero por fin las cosas van cambiando.Así que enhorabuena por un camino un poquito más fácil a las que vienen a este maravilloso mundo, donde podemos parafrasear e incluso ver como se habla sin miedo e incluso se utiliza la demagogia de lo maravilloso y grande que es la Danza.
   Aunque, seguro que todavía existan prejuicios y malinterpretaciones de nuestra danza. ¿La danza oriental ha logrado el lugar que se merece?
  Seguro que uds tienen una visión más objetiva y me aclaran la situación, porque los años a veces nos ciegan.
Helena Rull
Helena Rull

7.3.16

Escuela Especializada de Danza Oriental y más.

Sí, todavía estás a tiempo de apuntarte a nuestras clases de Danza Oriental. Además hemos abierto grupos de BellyBallet, Danza Oriental para niñas y clases de árabe.

Nuestras clases de Danza Oriental se dividen por niveles para que te sientas cómoda en tu grupo. Aprendemos de manera progresiva técnica, y se realizarán desde el principio coreografías con los pasos aprendidos para que comprendas la unión entre la técnica y secuencia.

En los niveles mas avanzados además de profundizar en la técnica, ahondaremos en los estilos diversos que posee la Danza Oriental, así como la utilización de los elementos que normalmente usamos como el velo, doble velo, espada, bastón, crótalos, pandereta, abanicos de seda, abanico perico...


Tenemos grupos desde cero:

  • Martes y Jueves de 21h a 22h.
  • Sábados de 11h a 12h.

 



Si quieres aprender y disfrutar a la vez no dudes en apuntarte con nosotros:
www.helenarull.com
helenarull@gmail.com
whatsapp: 639068217


10.1.16

Festival de Danza Oriental IX Garnata

El 12 y 13 de Marzo os esperamos en el IX Garnata.

12 de Marzo:
El día 12 os esperamos con un espectáculo da Danza Oriental donde haremos un amplio recorrido que van desde el folclore a las coreografías más modernas.
Teatro Municipal del Zaidín (C/Pintor Manuel Maldonado), 21:30h. Entrada anticipada a 5€, en taquilla 6€

Festival IX Garnata

13 de Marzo:
El día 13 os esperamos en dos talleres:

10h-12h
Taller Explosión Rítmica con Gitza Krotzsh (28€)
Explosión rítmica: Aprende una divertida coreografía de SOLO PERCUSION. Caracterizada por la energía y la combinación de acentos y golpes jugando con la música explotando tu capacidad de coordinación y desarrollando habilidades de layering y disociación.

 12h-14h
Taller de Doble velo, Helena Rull (28€)
Técnica de velo y de doble velo. Así como trucos y secuencias que hará mágica tu danza con coreografía fina.

OFERTA: 2 Talleres: 40€ 
Para reservar:
Escuela de Danza Oriental Helena Rull
C/Lavadero de las Tablas, 7
 Granada    639068217
helenarull@gmail.com
www.helenarull.com